Pilates Clínico em casa, empresa, escritório ou onde quiser.
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Pilates Clínico
É uma empresa cujo principal objectivo é proporcionar a todos, qualquer que seja a idade e localização, que queiram e/ou necessitem, a possibilidade de praticar Pilates Clínico sem ter de sair do conforto e segurança da sua casa.
A palavra “Clínico” significa que os exercícios propostos pelo técnico especialista se baseiam numa primeira avaliação clinica detalhada do utente (presencial) para aferição das suas necessidades e capacidades. Este método permite que os resultados se comecem a verificar logo desde o inicio do programa, pois os movimentos serão feitos de forma correta e equilibrada, sob a vigilância do técnico fisioterapeuta, e não enfermam dos resultados de muitas horas de ginásio.
Josef Pilates (criador do método) diz:
“Com 10 sessões perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber e com 30 sessões vai ter um novo corpo.”
Estamos há 15 anos a trabalhar neste método, com profissionais de fisioterapia, qualificados com estas técnicas e todas as disciplinas que dela derivam e há 5 anos temos gabinete aberto na Maia com o nome de INSPIRA.
Esta experiência e os resultados obtidos levam-nos a acreditar que é possível a recuperação e prevenção da perda de movimento, equilíbrio e flexibilidade através da prática regular e contínua de exercícios de Pilates Clinico através de um acompanhamento personalizado por um fisioterapeuta especializado.
A plataforma on–line Alongga permite pôr em contacto técnicos especializados e utentes necessitados, proporcionando acesso rápido e seguro à prática de exercício de Pilates Clínico através de programas de modalidades diversas, conforme a sua vontade e o parecer do técnico orientador (1, 2 ou mais x/semana). Ao ter um técnico especializado conhecedor da sua condição física e das suas necessidades, passa a usufruir da possibilidade de manutenção da sua saúde física e mental no conforto do seu lar, através de sessões presenciais ou on-line conforme a sua vontade. Esta plataforma vai também permitir pôr em contacto utentes que necessitem de sessões domiciliárias de fisioterapia (todas as especialidades), osteopatia, etc. com técnicos disponíveis na sua zona domiciliária, permitindo uma maior proximidade entre utente e técnico.
O Alongga só está vocacionado para a prática de Pilates Clínico?
Não! Esta plataforma vai também permitir pôr em contacto utentes que necessitem de sessões domiciliárias de fisioterapia (todas as especialidades), osteopatia, entre outros.
O Alongga dispõem de técnicos especializados na sua zona domiciliária, o que permite uma maior proximidade entre o utente e o técnico.
Treino Personalizado
O treino personalizado incluirá várias etapas:
Avaliação
Uma primeira consulta de avaliação presencial com um dos nossos colaboradores no local escolhido por si com a definição do programa de trabalho.
Consolidação
O técnico poderá considerar haver necessidade de um conjunto de sessões presenciais para consolidar os exercícios e atingido um nível de conhecimento o técnico poderá aconselhar o acompanhamento online dos mesmos.
Marcação
As sessões poderão ocorrer uma, duas ou três vezes de semana conforme a sua vontade.
Após o período definido pelo técnico será feita uma nova avaliação para observação e registo de apreensão dos princípios chaves do Pilates Clínico.
- Alinhamento (Controlo neuromuscular e propiopercepção)
- Respiração (Coordenação entre o centro e o movimento do diafragma)
- Centro ativo (Estabilização lombo-pélvica superior por recrutamento dos músculos profundos da coluna).
Material Necessário
O que precisa para o seu treino.
Softball Pilates
Tapete de Chão
Aro de Pilates
Thera-Band®
Contacto
Comece já o seu treino personalizado.
(chamada para rede móvel nacional)
Pedido de Informação
Ao submeter este formulário, aceito em partilhar os dados introduzidos para efeitos exclusivos de processamento da minha inscrição, ao abrigo da Lei de Protecção de Dados Pessoais.
Perguntas Frequentes
Esclareça as suas dúvidas.
O que é Pilates Clínico?
Pilates é um sistema de exercícios sequenciais cujo objectivo é melhorar a estabilidade central, a postura e a mobilidade. No sentido de o utilizarem como ferramenta de reabilitação, os fisioterapeutas desdobraram e modificaram esses exercícios para, recorrendo a uma componente de raciocínio clínico, os aplicarem a indivíduos com disfunção – PILATES CLÍNICO.
Como funciona?
Compreende uma avaliação detalhada inicial e constante do indivíduo com patologia, bem como a determinação de objetivos específicos do tratamento e sua monitorização.
Quais os princípios chaves?
Os princípios chave de Pilates Clínico – alinhamento (controlo neuromuscular e propriocepção), respiração (coordenação entre o centro e o movimento do diafragma) e centro ativo (estabilização lombo-pélvica superior por recrutamento de músculos profundos da coluna).
O que garante os princípios chaves?
Garantem a execução correta dos exercícios pelo controlo completo da sua progressão e, desta forma, resultados clínicos visíveis.
Benefícios Pilates Clínico
- Melhora a flexibilidade
- Melhora a postura corporal
- Melhora a concentração
- Melhora o equilíbrio
- Melhora a função respiratória
- Fortalece a musculatura
- Corrige a postura
- Estimula a circulação sanguínea
- Diminui a compressão na coluna
- Aumenta a estabilidade corporal
- Alivia a dor articular e muscular
- Alivia a tensão e fadiga muscular
- Acelera a reabilitação pós-lesão
- Previne o aparecimento de lesões
- Permite a reeducação neuromuscular
- Promove relaxamento e bem-estar geral
- Melhora a qualidade de Vida
Benefícios Pilates Clínico – Gravidez
- Melhora a condição física da grávida, através do aumento do tónus, força muscular global e da resistência física
- Melhora a flexibilidade
- Promove a consciencialização corporal
- Ajuda o controlo de peso
- Reduz níveis de depressão e ansiedade
- Previne/alivia dores musculares
- Facilita o retorno venoso através do exercício ativo
- Corrige alterações posturais
- Melhora o controlo respiratório
- Consciencializa e fortalece os músculos do pavimento pélvico
- Facilita a recuperação pós parto
Benefícios Pilates Clínico – Geriatria
- A prática individualizada reduz os riscos de eventuais lesões durante o exercício
- Melhora a marcha e o equilíbrio na população idosa
- Permite reduzir a ocorrência de quedas e melhorar a mobilidade funcional na população idosa
- É um método seguro para aumentar a qualidade de vida em pacientes com osteoporose pós-menopausa
A quem se destina?
A todos os indivíduos em geral, mas também aplicável a casos ortopédicos, neurológicos (sequelas de AVC, Esclerose múltipla, Esclerose lateral amiotrófica, Parkinson), saúde da mulher, desporto e pediatria.
Como posso contratar o serviço?
Através da nossa plataforma poderá enviar-nos o pedido de informação. Logo que seja rececionado o pedido, alguém entrará em contacto de modo a agendar um visita de um dos nossos colaboradores, para poder ser feita uma primeira avaliação e definição do programa adequado.
Onde são prestados os nossos serviços?
Os nossos serviços são prestados preferencialmente em casa do utente, para haver mais segurança e comodidade, no entanto se o técnico achar que o utente tem capacidade poder-se-á equacionar a passagem para um serviço online.
Que tipo de serviços fornecemos?
Neste momento dispomos de planos mensais de 1, 2 ou 3 vezes por semana, ou um programa ajustado ao utente. Pacotes específicos para grávidas e pós-parto. Saúde da mulher, educação postural e Escoliose.
Quem me acompanha?
O técnico que o irá acompanhar, será sempre uma pessoa devidamente credenciada.
Que material necessito?
Para poder ter as nossas sessões em casa, será necessário ter uma Softball Pilates, um Tapete de Chão, Aro de Pilates e uma Thera-Band®.
Onde posso adquirir o material?
O material poderá ser-lhe enviado por nós para sua casa, para sua comodidade, ou então poderá adquirido em qualquer loja da especialidade.
